Entwickeln wir gemeinsam Ihre persönliche Strategie.
Wenn Sie es leid sind, dass das Nikotin Ihren Tagesablauf, Ihren Geldbeutel und Ihre Kondition bestimmt, kommen Sie in
das Rauchfrei Programm
Es basiert auf einem Konzept der Verhaltenstherapie und ist so gut erforscht und als wirksam nachgewiesen, dass es von den Krankenkassen anerkannt und gefördert wird. Rauchfrei ist ein Gruppenprogramm. So lernen Sie, gemeinsam mit Gleichgesinnten Ihren Weg in eine rauchfreie Zukunft zu gehen!
Ich bin zertifiziert für das Rauchfrei Basis- und Kompakt-Programm sowie für die Unterstützung des Entzugs durch Ohr-Akupressur und Akupunktur nach dem NADA-Protokoll.
Inhalt des Rauchfrei-Programms:
Im Modul 1
erfahren Sie, was das Rauchen für Sie so reizvoll und zugleich so heikel macht.
- Sie verstehen, warum Sie noch rauchen, obwohl Sie dies eigentlich nicht mehr möchten.
- Sie bekommen eine Anleitung, mit der sie bis zum nächsten Treffen Ihr Rauchverhalten beobachten. Ohne etwas verändern zu müssen.
- Sie erkunden das Pro und Contra des Rauchens und der Rauchfreiheit. Damit Sie sich ein vollständiges Bild machen können.
Im Modul 2
ist der Weg jetzt frei für Ihren Rauchstopp-Tag. Diesen bereiten wir genauestens vor.
- Wir besprechen mögliche Hindernisse und räumen Gedankenfehler beiseite.
- Sie entwickeln Ihren Fahrplan für die ersten 24 Stunden Ihres rauchfreien Lebens.
- Sie lernen, wie Sie sich für Ihr Vorhaben belohnen und stärken können.
Im Modul 3
haben Sie die ersten rauchfreien Tage überstanden! Um Ihren Erfolg zu festigen, gibt es hier den letzten Schliff.
- Sie betreten Neuland und erproben sich als rauchfreier Mensch – was für ein Abenteuer!
- Wir besprechen, wie Sie einen Rückfall vermeiden und damit umgehen können, falls es passieren sollte.
- Sie erhalten zusätzliche Hilfsmittel für Ihre rauchfreie Zukunft
Für den Fall, dass Sie einen längeren Anlauf brauchen: Auch dann ermutigen wir Sie weiter zum Durchhalten.
Als Bonus erhalten Sie
- zwei Telefongespräche 1:1 vor und nach dem dritten Modul.
- Ein Handbuch zum Mitmachen und Nachlesen für Zuhause.
Damit biete ich Ihnen zusätzlich individuellen für Ihre Rauchfreiheit.
Das Handbuch hilft Ihnen, noch mal alle Schritte in Ruhe nachzuvollziehen.
So können Sie auch außerhalb der Treffen am Ball bleiben.
Hier können Sie teilnehmen:
Mit Krankenkassenförderung
Wenn Sie das Rauchen aufgeben möchten, glauben Sie vielleicht, auf etwas Kostbares verzichten zu müssen.
Das Bundesministerium für Gesundheit bietet verlässliche Informationen, um gute Entscheidungen für die eigene Gesundheit treffen zu können. Im folgenden Video wird erklärt, warum es sich lohnt, rauchfrei zu werden.
Oder machen Sie mein Rauchfrei-Quiz: Wie gut kennen Sie sich aus?
Schauen wir mal, was Sie gewinnen:
Befreien Sie sich vom blauen Dunst.
Mit dem Rauchen aufzuhören hat viele Vorteile. Um es zu schaffen, gibt es verschiedene Wege, beispielsweise:
- Nikotinersatzprodukte
- Medikamente
- Akupunktur
- Ratgeberliteratur
- Entwöhnungsprogramme
Was letztlich zum Ziel führt, hängt von Ihrer Persönlichkeit und Ihren Vorlieben ab. Nicht jede Maßnahme ist für Jede:n gleich wirksam. Vielleicht müssen Sie auch Mehreres miteinander kombinieren.
Da es sich in den meisten Fällen um eine Abhängigkeit handelt, ist die Haltung, mit der Sie an das Thema heran gehen, von großer Bedeutung für einen nachhaltigen Erfolg.
Als tiefenpsychologisch fundierte Suchtherapeutin (VDR) unterstütze ich Sie gern, die für Sie richtige Strategie zu finden:
- Mit dem zertifizierten und wissenschaftlich begleiteten Nikotin-Entwöhnungsprogramm Rauchfrei Basis und Rauchfrei Kompakt
- Zur Ergänzung: Mit der Ohr-Akupressur nach dem NADA-Protokoll.
Keine Sorge:
Falls Sie Entzugserscheinungen fürchten, kann die Behandlung mit Ohrperlen nach dem NADA-Protokoll Sie dabei unterstützen, entspannt und motiviert zu bleiben.